Vinyasa/hatha yogalessen

De vinyasa krama yogastroming vindt zijn oorsprong in de methode die T. Krishnamacharya ontwikkelde. Wanneer je het woord ‘vinyasa krama’ vertaalt naar het Nederlands dan betekent het: ‘het in speciale volgorde zetten van stappen / stadia / succes’. T. Krishnamacharya bedoelde hiermee niet alleen dat de yoga houdingen; asana’s, in een speciale volgorde uitgevoerd moesten worden, aangepast op de persoon die de yoga beoefent. Hij had een bredere visie van vinyasa krama yoga. Hij zag vinyasa krama als een techniek waarmee degene die de yoga beoefent moeilijkheden in het dagelijks leven, persoonlijk, relationeel, werk en/of gezondheid gerelateerd kan overwinnen. Het is een spiritueel pad wat bewandeld kan worden. Krishnamacharya zag het als zijn taak om de stappen van dit pad aan te passen aan de leerling die hij voor zich had. Binnen aandacht voor je ziel, nodig ik je uit om samen dit pad wat er voor je ligt te bewandelen, aangepast aan jouw tempo en jouw levenslessen. Ik nodig je uit om in de lessen stil te staan en te voelen wat er in je leeft. Om zo de stappen te nemen die belangrijk voor je zijn. Zo geef je aandacht aan je ziel.

Wanneer je de filmpjes van T. Krishnamacharya bekijkt op youtube, dan zie je een man die in een rap tempo asana’s achter elkaar uitvoert. Dat is kenmerkend voor vinyasa krama; het zijn krachtige houdingen die elkaar steeds opvolgen op ieder deel van de ujjayi ademhaling. Hierdoor ontwikkel je niet alleen lenigheid, maar ook kracht, conditie, uithoudingsvermogen en een sterke concentratie.  Voor de goede uitlijning van de asana’s is het van belang deze soms minder snel op te volgen, maar juist even vast te houden, wat meer overeen komt met de hatha-yoga. Op het moment dat je namelijk langer in eenzelfde houding staat is het vaak gemakkelijker om van binnenuit op te merken waar de houding goed uitgelijnd en geperfectioneerd kan worden. Het is dan niet iets dat je ziet wanneer je in de spiegel kijkt, maar je voelt als het ware welke spieren je meer of minder kunt aanspannen of welke ledematen meer of minder uitgelijnd moeten worden voor de juiste houding. Wanneer er vervolgens een goede houding en concentratie ontwikkeld is door de beoefening van de asana’s en pranayama’s (ademhalingsoefeningen), zal je je meer ontspannen voelen en ondervinden dat je gemakkelijker rust, vrede en harmonie ervaart. Dan zul je ook ondervinden dat je makkelijker van binnenuit voelt wat jij nodig hebt of wat een ander nodig heeft.